domingo, 7 de diciembre de 2014

6 Alimentos que producen mucosidad y flema

6 Alimentos que producen mucosidad y flema

La acumulación de mucosidad y flema puede resultar
bastante molesta si no se trata de forma rápida y eficaz y
puede darse en distintas zonas de nuestro cuerpo como son
la nariz, el pecho, los oídos y la garganta.
Este problema debilita nuestro organismo y nos hace sentir
enfermos y desganados durante el día. Sin embargo las
flemas pueden ser consideradas como una forma en que
nuestro organismo elimina las toxinas, y mientras estos
síntomas están presentes, no es recomendable intentar por
todos los medios detener el síntoma, sino más bien intentar
sanar el problema que los origina, por ejemplo, modificar la
alimentación que puede estar causando las flemas.

El exceso de flema significa que tus órganos no están funcionando de forma correcta y que hay muchas toxinas
acumuladas, lo que a largo plazo puede suponer la aparición
de problemas y enfermedades más serias como el mal
funcionamiento del hígado o del bazo.
Las causas más comunes que provocan mucosidad en
nuestro organismo se deben a una mala dieta donde
abunda el consumo de alimentos pesados o de azúcares
y dulces. La flema con el tiempo puede obstruir la zona
respiratoria y dificultar la respiración por lo que es necesario
que sepas cómo prevenirla llevando una buena
alimentación.
Existen alimentos que debido a sus nutrientes favorecen la
aparición de flema en el cuerpo humano. Los más comunes
son:
1- Los productos lácteos como la leche, el queso, el
yogur y sus derivados y que son la principal fuente de la
generación de mucosa en la garganta. Aparte de dificultar la
actividad respiratoria, la mucosidad también produce la
inflación de la garganta.
2- Los productos de origen animal como la carne y los
huevos también pueden ser uno de los principales
problemas para la generación de flema. Estos alimentos
provocan que se acumule mucosidad en tu garganta ya que
contienen un elevado grado de proteínas, así que si quieres
evitar este problema es recomendable que consumas
productos ecológicos.
3- Las grasas y aceites de origen animal también deben
ser evitadas. Excluye de tu menú diario alimentos como la
mantequilla, la manteca y los ácidos grasos omega 6. En su
lugar opta por consumir grasas vegetales presentes en el
aceite de oliva o girasol.
4- Evita el consumo de nueces y cacahuetes.
5- Evita bebidas como los refrescos y los chocolates ya
sea en batido o en barra ya que el azúcar presente en ellas
no favorece para nada a la disminución de la mucosidad.
6- Harinas refinadas, evíatalas y sustituye el pan blanco y
si es posible el integral ya que el pan de trigo integral
contiene gluten y el gluten es motivo de intolerancia en
muchas personas. Puedes sustituirlo por panes hecho con
granos sin gluten. Ver más información de los granos sin
gluten llenos de nutrientes.

Para obtener una información complementaria y que te
brindará soluciones para el problema de las flemas y la
mucosidad, te invitamos a leer la lista de alimentos que
disminuyen la mucosidad.

Redacción Equipo de Vida Lúcida

FUENTE: http://www.lavidalucida.com/2014/12/6-alimentos-que-producen-mucosidad-y.html

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