6 Alimentos que producen mucosidad y flema

6 Alimentos que producen mucosidad y flema

La acumulación de mucosidad y flema puede resultar

bastante molesta si no se trata de forma rápida y eficaz y

puede darse en distintas zonas de nuestro cuerpo como son

la nariz, el pecho, los oídos y la garganta.

Este problema debilita nuestro organismo y nos hace sentir

enfermos y desganados durante el día. Sin embargo las

flemas pueden ser consideradas como una forma en que

nuestro organismo elimina las toxinas, y mientras estos

síntomas están presentes, no es recomendable intentar por

todos los medios detener el síntoma, sino más bien intentar

sanar el problema que los origina, por ejemplo, modificar la

alimentación que puede estar causando las flemas.

El exceso de flema significa que tus órganos no están funcionando de forma correcta y que hay muchas toxinas

acumuladas, lo que a largo plazo puede suponer la aparición

de problemas y enfermedades más serias como el mal

funcionamiento del hígado o del bazo.

Las causas más comunes que provocan mucosidad en

nuestro organismo se deben a una mala dieta donde

abunda el consumo de alimentos pesados o de azúcares

y dulces. La flema con el tiempo puede obstruir la zona

respiratoria y dificultar la respiración por lo que es necesario

que sepas cómo prevenirla llevando una buena

alimentación.

Existen alimentos que debido a sus nutrientes favorecen la

aparición de flema en el cuerpo humano. Los más comunes

son:

1- Los productos lácteos como la leche, el queso, el

yogur y sus derivados y que son la principal fuente de la

generación de mucosa en la garganta. Aparte de dificultar la

actividad respiratoria, la mucosidad también produce la

inflación de la garganta.

2- Los productos de origen animal como la carne y los

huevos también pueden ser uno de los principales

problemas para la generación de flema. Estos alimentos

provocan que se acumule mucosidad en tu garganta ya que

contienen un elevado grado de proteínas, así que si quieres

evitar este problema es recomendable que consumas

productos ecológicos.

3- Las grasas y aceites de origen animal también deben

ser evitadas. Excluye de tu menú diario alimentos como la

mantequilla, la manteca y los ácidos grasos omega 6. En su

lugar opta por consumir grasas vegetales presentes en el

aceite de oliva o girasol.

4- Evita el consumo de nueces y cacahuetes.

5- Evita bebidas como los refrescos y los chocolates ya

sea en batido o en barra ya que el azúcar presente en ellas

no favorece para nada a la disminución de la mucosidad.

6- Harinas refinadas, evíatalas y sustituye el pan blanco y

si es posible el integral ya que el pan de trigo integral

contiene gluten y el gluten es motivo de intolerancia en

muchas personas. Puedes sustituirlo por panes hecho con

granos sin gluten. Ver más información de los granos sin

gluten llenos de nutrientes.

Para obtener una información complementaria y que te

brindará soluciones para el problema de las flemas y la

mucosidad, te invitamos a leer la lista de alimentos que

disminuyen la mucosidad.

Redacción Equipo de Vida Lúcida

FUENTE: http://www.lavidalucida.com/2014/12/6-alimentos-que-producen-mucosidad-y.html