Como curar las caries de manera natural!

Comúnmente se piensa que una vez que tiene una caries (cavidad) ya no puede curarla y que acudir al dentista para que le rellene la cavidad con un material sintético es la única solución que existe.
Actualmente hay muchas cosas que podemos curarnos nosotros mismos, incluso cosas que podríamos considerar imposibles, como la caries dental . La investigación y remedios probados indican que la caries puede ser reversible.
Según un estudio realizado por el British Medical Journal; las cavidades y caries dentales se pueden curar o incluso invertir. El estudio se realizó en 62 niños todos con cavidades, y se dividieron en tres grupos diferentes. El grupo 1 se alimentaba a base de una dieta estándar más harina de avena. Grupo 2 consumía su dieta normal y la complementaba con vitamina D. Grupo 3 comía una dieta sin grano y la vitamina D.
Los resultados mostraron que al grupo 1 se le incrementaron las cavidades, al grupo 2 le mejoraron las cavidades, y tuvo poca o ninguna formación, y al grupo 3 se le curaron casi todas las cavidades.
Este estudio, junto con el apoyo de muchos médicos y dentistas, y una amplia investigación demuestra que hemos sido mal informados sobre la causa de las caries y si realmente se puede revertir.

¿Qué causa la caries dental?
-No hay suficientes minerales en la dieta.
-No hay suficientes vitaminas liposolubles (A, D, E y K) en la dieta.
-Los nutrientes no son fácilmente biodisponibles y su sistema intestinal no absorbe adecuadamente. La presencia de ácido fítico influye en gran medida este factor.
Si su dieta es pobre y carece de ciertas vitaminas y minerales y contiene altos niveles de fitatos, la química de la sangre y la proporción de calcio y fósforo no son estables, esto hace equilibrio, lo que se traduce en la expulsión de los minerales de los huesos, causando la caries dental, y la pérdida ósea.
¿Cómo se pueden curar las caries?
No se deje engañar, existen varias maneras de revertir las caries y mejorar su salud oral, además del cepillado y el uso del hilo dental.
Aquí tiene una serie de modos de hacerlo:
Eliminar el azúcar
El azúcar es uno de los peores enemigos de cualquier persona que desee estar sana. Para conseguir unos dientes sin caries, el azúcar tiene que eliminarse por completo de nuestra dieta. El azúcar alimenta las bacterias orales que impiden un flujo saludable de los fluidos dentales; es muy ácido y puede descalcificar o desmineralizar el contenido estructural de los dientes que crea la caries dental.
EEliminar de ácido fítico
El ácido fítico es un bloqueador mineral e inhibidor de la enzima que se encuentra en las nueces, semillas y legumbres que pueden causar problemas graves de salud dental. El ácido fítico hoy en día se ha convertido en un componente que consumimos en altos niveles porque hemos dejado de utilizar las antiguas técnicas de preparación de los alimentos tales como la germinación o la fermentación de masa madre que mata el ácido fitico.
Enjuagues con aceite de coco
En la medicina ayurvédica se ha utilizado esta terapia durante años, y es una muy buena manera de empezar el procedimiento de desintoxicación. En EE.UU se ha hecho muy popular.
El mejor momento para tomar el aceite (como la mayoría de los procedimientos de desintoxicación) es a primera hora de la mañana, justo después de levantarse de la cama.
La técnica es muy sencilla, debes enjuagarte la boca con una cucharada grande de aceite de coco, preferiblemente orgánico. Debes retener el aceite en la boca unos 20 minutos moviéndolo en tu boca de un lado a otro, hasta que este adquiera una consistencia blanca y lechosa.
Inmediatamente después, enjuágate la boca con agua tibia. Utiliza agua salada por las propiedades antimicrobianas que posee y calmará cualquier inflamación.
Por último, cepíllate los dientes con normalidad.
Consejos:
-Es importante una dieta rica en minerales
-Una dieta rica en vitaminas solubles A, D, E y K.
-Una dieta que ayude a su cuerpo a absorber todos los minerales y vitaminas. Esto depende del nivel de ácido fitico en su dieta.
Suplementos a considerar son:
-Aceite de pescado – muy alto en grasa soluble, en vitaminas A, D y K.
-Magnesio
-Gelatina – si usted no tiene tiempo para hacer caldo de hueso, esta es una buena alternativa y es ideal para las encías y la digestión.


FUENTE: http://medicinasnaturales.net/como-curar-las-caries-de-manera-natural/

ATENCIÓN PLENA - MEDITACIÓN Y SUS BENEFICIOS ✩✩✩✩ -

La práctica de la atención plena

La “atención plena” no es sólo una técnica. Es la actitud vital que puede ejercitarse en cada momento y que permite existir con plenitud, en el presente, siendo fieles a uno mismo.

Reconozcamos que vivimos bajo el influjo de muchas fuentes de estímulo que nos atrapan sin darnos cuenta. Nos comportamos siguiendo impulsos y hábitos inconscientes. Nadamos en medio de una corriente poderosa. Podemos caer en la tentación de dejarnos arrastrar, pero el precio sería renunciar a vivir conscientemente. Sufriríamos y posiblemente enfermaríamos.

La expresemos con estas o con otras palabras, todos hemos experimentado de algún modo esa situación en que no sabemos si estamos haciendo lo que es mejor para nosotros y para los demás. Sabemos que si no acertamos las consecuencias pueden ser terribles. Hablamos de reencontrarnos, de aclararnos, de relajarnos, de empezar una nueva vida…

		LOS EFECTOS SOBRE LA SALUD En caso de enfermedad, podemos acudir a los recursos innatos que el ser humano posee para aprender, crecer y curarse por sí mismo. Los términos “medicina” y “meditación” proceden de la misma raíz latina, “mederi”, que significa “curar” o “restaurar la medida interior adecuada”. La capacidad de prestar atención es uno de los recursos autocurativos que están inscritos en el organismo. • Investigaciones realizadas por Jon Kabat-Zinn en la Universidad de Wisconsin (Estados Unidos) muestran que la meditación activa la región frontal izquierda de la corteza cerebral, relacionada con las emociones positivas y la resolución de situaciones estresantes. • El mismo estudio demostró que la meditación también incrementa la actividad del sistema inmunitario, estimulando, por ejemplo, la producción de anticuerpos frente al virus de la gripe. • La atención plena produce no sólo cambios en los patrones de ondas cerebrales, sino transformaciones en la estructura física del cerebro, según Sara Lazar, neuróloga de la Universidad de Harvard (Estados Unidos). Uno de los cambios hallados es que la corteza se hace más gruesa y densa. • Quienes han meditado durante al menos 5 años sufren un 80 por ciento menos de enfermedades cardiovasculares, un 50 por ciento menos de cáncer y un 73 por ciento de otras afecciones menores, según estudios científicos recogidos en la base de datos Pubmed. • Los meditadores segregan entre un 23 y un 47 por ciento más de hormona dehidroepiandrosterona (DHEA), que reduce el estrés, incrementa la memoria, preserva la función sexual y mantiene el peso bajo control. • La meditación reduce significativamente la intensidad del dolor percibido. Es eficaz en enfermedades crónicas como la artrosis, los dolores premenstruales y los dolores de cabeza. • También resulta eficaz en los ataques de pánico, la ansiedad, la depresión, la psoriasis, las adicciones y la hipertensión.

La alternativa es restablecer el contacto con los sentidos y con la propia mente, según Jon Kabat-Zinn, profesor y fundador de la Clínica de Reducción del Estrés del centro médico de la Universidad de Massachussets, autor de numerosos libros, entre ellos, La práctica de la atención plena. Kabat-Zinn se ha hecho mundialmente célebre por introducir en ámbitos académicos y hospitalarios la meditación budista como técnica para reducir la ansiedad y el dolor físico en caso de enfermedad. Pero la “atención plena” no es sólo una técnica. Es la actitud vital que puede ejercitarse en cada momento y que permite existir con plenitud, en el presente, y siendo fieles a uno mismo.

El cultivo de la “atención plena” no sólo puede cambiar la forma en que vemos la realidad, sino que puede cambiar la realidad misma. La experiencia demuestra que nuestra forma de pensar determina nuestro comportamiento y éste condiciona lo que ocurre a nuestro alrededor.

Esto no quiere decir que la meditación —la atención plena— sea una herramienta para controlar todo lo que nos sucede. Más bien es al contrario, porque para entrar en contacto con el lugar íntimo donde estamos en calma debemos “dejar de hacer” y “dejar de juzgar”. Pero la meditación de la atención plena tampoco es una mera relajación. Es una forma de ser.

Una mente no entrenada en la atención plena interpreta el mundo a través de determinados marcos de pensamiento. Estos marcos son filtros que limitan las posibilidades de percepción. Son creados por la cultura en que crecemos, el entorno familiar y nuestra propia necesidad de dotarnos de una identidad personal. La meditación ayuda a desactivar estos marcos y entonces la mente se abre a lo esencial, a las cosas tal como son. Entonces estamos más dispuestos a responder adecuadamente ante cualquier circunstancia que se nos presente.

Existe la idea de que meditar consiste en dejar la mente en blanco y que acto seguido se cae en un estado de beatitud o nirvana. Es una idea equivocada, porque durante la meditación puede aparecer toda la gama de las emociones humanas. Miedo, aburrimiento, dolor, impaciencia, tristeza, ira, frustración o cualquier otro estado puede ser experimentado, pero al meditar la conciencia se sitúa en un lugar desde donde observa lo que ocurre en la mente, en lugar de dejarse arrastrar por las emociones y los pensamientos. Es decir, se trata de cultivar un tipo de conciencia no condicionada. Gracias a la atención plena podemos liberarnos de las reacciones automáticas.

Un meditador explicaba que descubrió el efecto positivo de su práctica en medio de un incendio. Ocurrió en una gran sala de cine. Los espectadores  cayeron presa del pánico, se abalanzaron sobre las salidas y pasaron unos por encima de otros. El meditador sintió el mismo miedo que los demás, pero al tiempo fue capaz de actuar de la manera más adecuada: no sólo se dirigió a la salida sin atropellar a nadie, sino que pudo ayudar a otras personas para que también pudieran abandonar el edificio. Estaba convencido de que meditar le ayudó a ver la situación con objetividad, como si se observara a si mismo desde fuera.

En otras palabras: la “conciencia de tener pánico” no es lo mismo que “tener pánico”.  Si solo tenemos pánico, actuaremos alocadamente. Si “tenemos conciencia de que tenemos pánico”, gozaremos de mayor libertad para pensar y comportarnos adecuadamente. Este es el tipo de actitud que se cultiva con la práctica de la atención plena.

Por supuesto, el objetivo de la meditación no es estar preparado para una catástrofe. Tampoco proporciona únicamente calma y bienestar, sino que permite reconocer un nivel de conciencia que trasciende el individuo. Por eso la meditación es también un camino de conocimiento. 

En palabras de Kabat-Zinn, “la atención plena es una conciencia sin juicios que se cultiva instante tras instante mediante un tipo especial de atención abierta, no reactiva y sin prejuicios en el momento presente”.

Existen muchas maneras de practicar la atención plena, pero es recomendable, al menos durante los primeros meses, elegir enseguida una, para no ir saltando de un modo a otro, lo que constituiría una forma de entretenimiento o distracción.

La meditación yacente

Lo más importante, cuando meditamos acostados, es recordar que se trata de una práctica orientada a despertar, porque el riesgo inherente a este tipo de meditación es el de caer dormidos.

Aunque se pueden mantener los ojos abiertos, es recomendable cerrarlos porque aumenta la capacidad para centrar la atención en el paisaje interior. Uno de los aspectos positivos de meditar acostados es que resulta cómodo. Evita distraerse con la preocupación de no estar correctamente sentado y permite meditar durante más tiempo.

Otra ventaja es que proporciona un par de ocasiones diarias –antes de dormir y después de despertar- para conectar profundamente con nosotros mismos e introducirnos en el hábito de la práctica de la atención plena.

Estando acostados boca arriba, resulta fácil percibir los movimientos de ascenso o expansión y de descenso o contracción del vientre que acompañan respectivamente la inspiración y la espiración.  

Ser soportado por el suelo, la alfombra, la colchoneta o la cama nos familiariza con lo que los meditadores llaman “entrega incondicional”, concepto que describe la experiencia de vivir con plenitud el momento presente, independientemente de la situación en que nos encontremos.

La atención plena yacente puede realizarse en la postura que en yoga se denomina del “cadáver” y que consiste en permanecer estirado de espaladas, con los brazos junto al cuerpo y los pies apuntando hacia fuera. También puede practicarse  tumbándose de lado o acostado boca abajo. Cada postura proporciona sensaciones diferentes y nos enfrenta a distintos retos.

• El primer paso consiste en abandonarse simplemente a la experiencia de estar acostado sobre una superficie cómoda. Podemos abrirnos a los sonidos que nos rodean o a las sensaciones que proceden de la piel. Podemos observar el cuerpo, empezando por los dedos de un pie, siguiendo por la planta, el talón, el dorso del pie, el tobillo, la espinilla, la pantorrilla, la rodilla, el muslo, la ingle y la cadera.

• Seguimos por el otro pie hasta la otra cadera, y luego observamos las sensaciones que proceden de los glúteos y los genitales, la parte baja de la espalda, el abdomen, las costillas, el pecho, el corazón, los pulmones, las escápulas y los hombros. Luego repasamos los brazos, desde la punta de los dedos a los hombros. Ascendemos en nuestra atención por el cuello y la garganta y, por último, la cara y la cabeza.

• Podemos centrar nuestra atención únicamente en las sensaciones físicas que proceden de cada zona del cuerpo, o podemos, quizá en otra ocasión, observar las emociones y pensamientos que suscita cada una.

• También podemos dirigir la atención a los pensamientos que uno detrás de otro ocupan la mente, pero sin seguir la estela de ninguno, sino simplemente observándolos, sin juzgarlos ni reprimirlos.

• Otra posibilidad, preferidas por muchos, sobre todo por quienes dan sus primeros pasos en la meditación, es atender a la respiración.

La meditación sentada

¿Por qué sentarse, si se está tan cómodo tumbado? Porque cada postura tiene una resonancia propia y aporta algo diferente. Si cuando estamos acostados, estamos entregados, al sentarnos adquirimos dignidad, dignidad que es imprescindible experimentar y mostrar para gozar de una vida plena. También favorece que la mente “se asiente”. En un sentido más práctico, sentados resulta menos probable quedarse dormido.

La postura más común es con las piernas cruzadas y los glúteos ligeramente separados del suelo mediante un cojín o una banqueta de meditación. Sin embargo, también es válido sentarse en una silla con respaldo recto. 

Una vez sentados, tenemos ante nosotros las mismas alternativas que en la meditación yacente. 

• Quizá sea especialmente adecuado trabajar la “puerta del oído”. Es decir, observar el paisaje sonoro –silencio, los ruidos inevitables en una casa, una música…- en que nos encontramos. Las ideas invadirán  inevitablemente la mente y nos daremos cuenta de que habremos perdido atención sobre los sonidos del exterior. Entonces lo único que deberemos hacer es volver a concentrarla en la audición.

• Si elegimos atender a la respiración, la instrucción básica consiste en centrar la atención en las sensaciones que se producen en las fosas nasales y el abdomen. Cuando nos demos cuenta de que  los pensamientos luchan por llamar nuestra atención, simplemente volvemos a la respiración, sin perder el tiempo en condenarnos (por distraernos) o en juzgar las ideas que han hecho acto de presencia.

• Asimismo podemos ampliar el objeto de observación a todo el cuerpo, además de las zonas implicadas en la respiración. Debemos aceptar cualquier sensación que aparezca -la molestia en una rodilla, un ligero de dolor de cabeza, la tensión en la espalda- sin tratar de evitarla o preguntarnos sobre su causa.

• La propia sucesión de pensamientos puede ser el centro de atención. Hemos de resistir la tentación de dejarnos llevar por su contenido, encadenando una idea con otra tal como hacemos “cuando pensamos”. En lugar de esto, observamos nuestros pensamientos espontáneos con ecuanimidad y nos damos cuenta de cómo desaparecen, disipándose unos en otros.

• Comparar lo que ocurre dentro de nuestra cabeza con un río puede ayudarnos a comprender la diferencia entre la mente ordinaria y la mente en estado meditativo. Los pensamientos son las corrientes, los remolinos y los burbujeos del agua. La mente ordinaria se halla dentro de la corriente y si esta es fuerte, puede arrastrarla y provocar desequilibrio y sufrimiento. En cambio, la mente en estado meditativo es como un espectador impasible que se sienta a la orilla del río.

• La persona que solo conoce su mente ordinaria –las personas que no meditan- puede creer que ella es sus pensamientos, todo esa sucesión de ideas, asociadas a emociones, con las que se explica a sí misma quién es y qué le sucede. La persona que medita aprende que esos pensamientos no son tan importantes y que se explican en buena parte por el efecto de las pasiones (el egoísmo, la ambición, el odio…). Y descubre sobre todo que hay una parte de sí mismo que está más allá de cualquier pensamiento.

La meditación de pie

Trabajar la atención plena en posición erguida nos hace semejantes a los árboles, inmóviles en el lugar, sean cuáles sean las circunstancias. Es muy interesante, porque obliga a tomar conciencia del modo en que repartimos nuestro peso sobre los pies, cómo sostenemos la cabeza o cuánto tiempo podemos estar quietos. Lo que ocurra en un primer intento puede dar muchas pistas sobre nuestro estado.

• Podemos realizar las mismas prácticas que en la meditación yacente y en la sentada, pero la meditación de pie se presta especialmente para practicar la “conciencia sin elección”. Consiste en no fijar la atención en nada concreto y permanecer abierto a todo lo que sucede –dentro y fuera de nosotros- aquí y ahora.

• Esto incluye la respiración y las sensaciones físicas interiores, los pensamientos, los sonidos y el resto de percepción a través de los sentidos, incluida la vista, si decidimos meditar de este modo con los ojos abiertos.

• Algunas personas eligen la meditación de pie para realizarla al aire libre y junto a un árbol, sintiéndose con los pies arraigados en la tierra, la cabeza alzándose hacia el cielo y la piel en contacto con el viento.

El paseo meditativo

Los más inquietos pueden optar por meditar mientras pasean, pero no se trata de un simple caminar. En primer lugar, no nos dirigimos a ningún lado, así que el paseo no tiene por qué tener un origen y un final, sino que puede consistir en ir y venir, una y otra vez, por el mismo sendero. En segundo lugar, la mente se concentra en cada paso, sintiendo cómo cada pie toma y pierde contacto con la tierra. De la misma manera podemos estar atentos a la respiración y el resto de sensaciones corporales.

• El paseo meditativo puede ser practicado a velocidades muy diferentes, desde el simple paso hasta la carrera, razón por la cual puede aplicarse a muchas situaciones de la vida cotidiana. Puede hacerlo, por ejemplo, el padre o la madre que pasean al bebé que se ha despertado llorando por la noche. O se puede hacer dando un doble sentido a la sesión de ejercicio físico. Sin embargo, conviene hacerlo lentamente para familiarizarse con las sensaciones que produce el caminar.

• Para empezar, nos ponemos en actitud meditativa al principio del camino y esperamos a sentir el impulso que nos lleve a mover el primer pie. A partir de ahí observaremos cada uno de los impulsos y las sensaciones que se produzcan, como el cambio en los puntos de apoyo o los desplazamientos de las piernas y los brazos.

• Se pueden acompasar los pasos con la respiración –siempre que no resulte algo complicado- u observar los cambios que el movimiento y el esfuerzo provocan en los ritmos cardiaco y respiratorio.

• Siempre que la mente se desvíe de estas observaciones y se dedique a pensar en si lo estamos haciendo bien o no, si deberíamos ir más rápido o más lento o cualquier otra idea, simplemente volveremos a concentrarnos en las sensaciones, una y otra vez.

Atención plena todo el día

Además del tiempo que permanecemos formalmente en actitud meditativa, podemos recuperar la atención plena a lo largo de todo el día y en numerosas circunstancias.

Mientras realizamos acciones rutinarias, como cepillarnos los dientes, ducharnos o ir en autobús, gozamos de la posibilidad de centrar la atención en lo que realmente está ocurriendo en ese instante.

Podemos empezar preguntándonos si realmente estamos aquí –en la ducha, en el trabajo, con la familia o los amigos- pues, si la dejamos, la mente nos llevará a algo que tenemos previsto hacer o algo que nos ha ocurrido.

La meditación enseña a mantener la atención en cualquier actividad. Esto es muy importante porque la dispersión es una característica de la sociedad actual y cada vez existe menos capacidad para concentrarse o analizar los problemas en profundidad.

Los obstáculos en el camino

La principal dificultad a la que se enfrenta la persona interesada en la meditación y sus beneficios es la falta de motivación. Se prueba un día o dos, pero cuesta continuar más allá. Pensamientos del tipo “ahora tengo que hacer algo más urgente”, “mejor me pongo a leer” o “lo haré por la tarde” acaban por imponerse hasta que se olvida por completo el tema de la meditación.

Por eso, lo primero que hay que entender es que no se trata de una práctica que se pueda hacer durante un tiempo, obtener un beneficio, y luego abandonarla. Hay que tomársela como un hábito –como asearse o hacer ejercicio- para el resto de la vida. Kabat-Zinn propone a los principiantes que practiquen como si la vida les fuera en ello, puesto que gracias a la meditación se aprender a experimentar realmente cada instante.

Otro obstáculo es que la atención se desvíe una y otra vez y aparezcan pensamientos como “la meditación no es para mí”. Lo cierto es que aprender a desengancharse de los pensamientos es precisamente uno de los objetivos de la meditación. No hay que criticarse, ni darle muchas vueltas. Sólo hay que insistir, sabiendo que estas resistencias son normales. Con el tiempo, la mente se aquietará.

Un reto mayor quizá sea el de idealizar la meditación. Es un error buscar una experiencia extraordinaria, el bienestar absoluto, la sabiduría o la felicidad. Algo de eso puede ocurrir, pero durará un instante, como sucedería probablemente sin necesidad de meditar.

Los meditadores expertos dicen que la búsqueda termina cuando comprendes que no hay nada que buscar, pero  que la meditación es una ayuda incomparable –sino imprescindible- en el proceso de autoconocimiento y crecimiento personal. 

La práctica de la atención plena ayuda a que las emociones se integren con los pensamientos y con las palabras, y propicia el reconocimiento de las señales que nos envía el cuerpo. Por tanto es también una herramienta para evitar el estrés y conservar la salud. Kabat-Zinn subraya que las investigaciones desarrolladas en los últimos 30 años han mostrado que la salud se relaciona con la integración armoniosa de cuerpo y mente. Cuando se experimenta una armonía interior, nos sentimos física, emocional y espiritualmente más sanos.

En el camino de la meditación no hay sólo impedimentos, también hay apoyos. Practicar en compañía lo hace mucho más sencillo y la figura del maestro, que proporciona enseñanzas tanto a través de sus consejos como de su conducta, resulta casi imprescindible. Pero no hay instructores perfectos y los mejores no alientan en ningún caso la dependencia y los sentimientos de inferioridad de sus discípulos. Por el contrario, ayudan a encontrar el propio camino y por los propios medios.

El papel de los sentidos

La práctica de la atención plena se realiza a través del cultivo de los sentidos. Normalmente somos conscientes sólo de una pequeña parte de la realidad, porque la observamos a través de patrones culturalmente establecidos. El trabajo con los sentidos permite vivir con más profundidad y plenitud en el aquí y ahora.

Ver. Vemos a través del filtro de nuestros pensamientos y emociones. Así, un determinado paisaje o cosa nos puede resultar agradable o desagradables. Nuestros ojos buscan unos objetos y no quieren ver otros. La práctica de la atención plena a través de la vista se esfuerza en ver todo lo que hay, sea cual sea su efecto. En último término se experimenta una fusión empática entre el observador y lo visto.

Oír. El oído es quizá el primero y más importante de los sentidos, pues es el primero en ponerse en marcha y relacionarnos con el exterior y con las personas queridas ya en el seno materno. En la práctica de la meditación debemos escuchar sin intentar explicarnos o comprender el origen de cada uno de los sonidos que apreciamos. Simplemente se producen y se desvanecen.

Tocar. La piel es el límite entre lo interior y lo exterior. Es también el órgano sensorial que nos transmite el afecto de los demás a través de las caricias. En la práctica de la atención plena, la observación de las sensaciones que proceden de la piel refuerza la conexión de la mente con el cuerpo y con el mundo exterior.

Oler. Los olores casi siempre nos remiten a experiencias pasadas. Explicamos cada nueva sensación olfativa en función de un aroma ya sentido y al que normalmente asociamos una emoción positiva o negativa. La observación de los aromas –al entrar en contacto con otra persona o al comer- puede explorar todas las evocaciones o centrarse exclusivamente en los olores en sí mismos.

Degustar. La ansiedad, la prisa, la distracción con los propios pensamientos nos llevan a deglutir los alimentos sin apreciar apenas los sabores. Comer es una excelente oportunidad para practicar la atención plena sobre los sabores. ¿Podemos distinguir con los ojos cerrados cada uno de los ingredientes que forman un plato?

FUENTE: http://shekinahmerkaba.ning.com/profile/0ro72fy8kipdv

Experimento de 30 días con la coca cola

“Hola, haré un pequeño experimento por los próximos 30 días donde cambiaré sólo una pequeña cosa en mi dieta. Acabo de regresar del doctor y soy un hombre de 50 años de buena salud”, así comienza la introducción de George Prior un ciudadano promedio de 50 años que decidió poner a prueba a su organismo por 1 mes completo para revelar la realidad detrás del excesivo consumo de la polémica bebida Coca Cola.
Él, que mantiene un estricto régimen siguiendo la dieta “Paleo”, donde sólo consume carnes, huevo y muchos vegetales, sólo cambió una cosa en su dieta: sumó 10 latas de Coca Cola diarias, es decir 3,5 litros de este refresco. “Sólo son 1400 calorías extra al día”, dice Prior en el video y agrega: “Tengo un monitor para la presión, un monitor para la insulina y registraré mi peso. Veremos qué hace este incremento de azúcar e insulina a mi cuerpo y salud”. Mira lo que ocurrió después:

Día 9

“Desperté esta mañana con 3.6 kilos de más a solo 9 días de haber comenzado (…) Estoy cansado de tomar Coca Cola. No es sólo el tomarla, es porque me siento lleno todo el tiempo y no tengo ganas de comer otras comidas (…) Yo como mucha grasa porque con la dieta paleo como muchas proteínas, pero ahora estoy comiendo menos grasas que antes porque no tengo apetito y estoy subiendo muy rápido de peso y eso es sólo por la azúcar de la Coca Cola”.

Día 15

Tiene 14% de grasa corporal y antes de empezar el experimento tenía 9%. “Puede que esos porcentajes no suenen muy altos, pero aumenté en 50% mi grasa corporal, es bastante para ser sólo 15 días”, dice. “Definitivamente me siento más pesado, es difícil tomar 10 Coca Colas al día. Mi único consumo de azúcar son las 10 Coca Cola –que corresponden a la ingesta diaria de azúcar de la mitad de la población de Estados Unidos–. No me siento bien, pero seguiré por 15 días más”.

Día 21

“He tenido jaqueca todo el día, no sé si tenga algo que ver con el azúcar y cafeína de la Coca Cola. Pero he subido 7,2 kilos desde que empecé. Hoy por primera vez no pude abotonar mis pantalones. Voy al baño a cada rato. No dormí bien anoche. Me quedan 9 días”.

Ahora los datos crudos

Si se calcula la cantidad de azúcar que George Prior consumió a diario basándose en el contenido de las latas, las diez unidades equivalen a ingerir medio kilo de azúcar todos los días.

¿Qué le pasó a su cuerpo?

Después de 30 días subió 10,4 kg, su nivel de insulina estaba muy alto y su presión arterial se fue por los cielos: paso de un estable 129/77 a un peligroso 143/96, lo que lo puso en riesgo de sufrir problemas cardiovasculares. Y su grasa corporal aumentó en 65% (de 9% a 16%). En resumen, pasó de ser un hombre saludable y de cuerpo definido a tener un estado de salud preocupante.

Se volvió un adicto a la Coca-Cola

“Los efectos no se detuvieron sólo con el peso y la presión, también me volví adicto al refresco. Cuando me quedé algunas horas sin tomar Coca-Cola, sentía una ansiedad terrible y un deseo intenso por comer algo dulce. Además, el consumo del refresco dejaba mi cuerpo hinchado y mis idas al baño se incrementaron casi al triple”, cuenta.

¿Por qué lo hizo?

“La intención tras este drástico experimento era sentir en carne propia lo que todo mundo ya está cansado de escuchar: los refrescos y, principalmente, el azúcar son los grandes villanos de la salud. Creo que existen muchas personas que sufren problemas de salud como diabetes y enfermedades cardíacas que no se dan cuenta que podrían mejorar con el simple hecho de parar con el azúcar”, finaliza.
Visto en: 10 cokes a day
FUENTE: http://www.upsocl.com

ESTIMULA TUS ENDORFINAS

Que son las endorfinas?

´el remedio para la Fibromialgia y la Fatiga Crónica´

Las endorfinas son neuro-péptidos (pequeñas cadenas proteicas) que se liberan a través de la medula espinal y del torrente sanguíneo. Son opiáceos naturales del organismo que puede ser hasta 20 veces más potentes que los medicamentos contra el dolor que se venden en las farmacias.

Las actividades como escuchar música, bailar, hacerse un baño, caminar, quedar con los amigos, etc.  hacen aumentar los niveles de endorfinas en sangre. La Mente del Cuerpo produce como mínimo 20 tipos diferentes de endorfinas, que se almacenan principalmente en el hipotálamo.

Las endorfinas tienen un rol importante en la recuperación y tiene funciones esenciales para la salud:

o    Promueven  la calma
o    crean un estado de bienestar
o    mejoran el humor
o    reducen el dolor
o    retrasan el proceso de envejecimiento
o    potencian las funciones del sistema inmunitario
o    reducen la presión sanguínea
o    contrarrestan los niveles elevados de adrenalina asociados a la ansiedad
o    ayudan a reducir los síntomas, ya que la Mente del Cuerpo nota que la persona esta haciendo caso a la necesidad de más (no menos) satisfacción emocional.
o    Demuestran a la Mente que la reducción de los síntomas es posible- y la recuperación también.

Hay actividades bien conocidas que aumentan los niveles de endorfinas como pueden ser: comer chocolate, tomar el sol, hacerse masajes, meditación, yoga, bailar, cantar, escuchar música, pintar, moldear, ejercicios respiratorios, correr, ir con bicicleta o nadar, etc.

Una de las razones porque el hecho de “jugar” es tan importante es porque solo el hecho de dedicar un rato a pasarlo bien, ya hace aumentar los niveles de endorfinas. Sonreír, reír, hacer el tonto con los amigos ya es saludable por que si. Es hora de perder el tiempo haciendo el tonto, jugando, como los niños saben hacer.

http://www.reverse-therapy.es/que_son_las_endorfinas-faq-2-15.htm

LABIALES Y BRILLO DE LABIOS CONTIENEN PLOMO (CANCERIGENO) Y OTROS METALES

Una investigadora advierte que los niños no deben jugar con esos productos

Por Kathleen Doheny
Reportero de Healthday

JUEVES, 2 de mayo (HealthDay News) -- Aparentemente, el lápiz labial y el brillo de labios no solo le ofrecen una boca bonita, según un estudio reciente llevado a cabo por científicos de California, que plantean que esos productos contienen plomo, cadmio, cromo, aluminio y cinco metales tóxicos más.
El equipo de investigación evaluó 32 lápices labiales y brillos de labio distintos, vendidos comúnmente en farmacias y grandes almacenes. El nivel detectado de algunos de los metales podría plantear problemas potenciales de salud, advirtieron los investigadores.
"Los lápices labiales y los brillos de labios con frecuencia tienen niveles de metales tóxicos que se acercan a, o superan, las dosis diarias basadas en las directrices de salud pública", señaló la investigadora Katharine Hammond, profesora de ciencias de la salud ambiental de la Universidad de California, en Berkeley.
Hammond no quiso mencionar las marcas evaluadas. "Trataría los resultados como si aplicaran a todos los lápices labiales", comentó.
Sin embargo, la Administración de Drogas y Alimentos (FDA) de EE. UU. sí menciona el contenido de plomo de muchos lápices labiales según la marca en su sitio web.
En el nuevo estudio, se halló plomo en 24 de 32 productos, pero a una concentración normalmente más baja que los niveles aceptables de ingesta diaria.

ARTÍCULO ENTERO: http://shekinahmerkaba.ning.com/profiles/blog/show?id=6533154:BlogPost:370147&xgs=1&xg_source=msg_share_post

6 Alimentos que producen mucosidad y flema

6 Alimentos que producen mucosidad y flema

La acumulación de mucosidad y flema puede resultar

bastante molesta si no se trata de forma rápida y eficaz y

puede darse en distintas zonas de nuestro cuerpo como son

la nariz, el pecho, los oídos y la garganta.

Este problema debilita nuestro organismo y nos hace sentir

enfermos y desganados durante el día. Sin embargo las

flemas pueden ser consideradas como una forma en que

nuestro organismo elimina las toxinas, y mientras estos

síntomas están presentes, no es recomendable intentar por

todos los medios detener el síntoma, sino más bien intentar

sanar el problema que los origina, por ejemplo, modificar la

alimentación que puede estar causando las flemas.

El exceso de flema significa que tus órganos no están funcionando de forma correcta y que hay muchas toxinas

acumuladas, lo que a largo plazo puede suponer la aparición

de problemas y enfermedades más serias como el mal

funcionamiento del hígado o del bazo.

Las causas más comunes que provocan mucosidad en

nuestro organismo se deben a una mala dieta donde

abunda el consumo de alimentos pesados o de azúcares

y dulces. La flema con el tiempo puede obstruir la zona

respiratoria y dificultar la respiración por lo que es necesario

que sepas cómo prevenirla llevando una buena

alimentación.

Existen alimentos que debido a sus nutrientes favorecen la

aparición de flema en el cuerpo humano. Los más comunes

son:

1- Los productos lácteos como la leche, el queso, el

yogur y sus derivados y que son la principal fuente de la

generación de mucosa en la garganta. Aparte de dificultar la

actividad respiratoria, la mucosidad también produce la

inflación de la garganta.

2- Los productos de origen animal como la carne y los

huevos también pueden ser uno de los principales

problemas para la generación de flema. Estos alimentos

provocan que se acumule mucosidad en tu garganta ya que

contienen un elevado grado de proteínas, así que si quieres

evitar este problema es recomendable que consumas

productos ecológicos.

3- Las grasas y aceites de origen animal también deben

ser evitadas. Excluye de tu menú diario alimentos como la

mantequilla, la manteca y los ácidos grasos omega 6. En su

lugar opta por consumir grasas vegetales presentes en el

aceite de oliva o girasol.

4- Evita el consumo de nueces y cacahuetes.

5- Evita bebidas como los refrescos y los chocolates ya

sea en batido o en barra ya que el azúcar presente en ellas

no favorece para nada a la disminución de la mucosidad.

6- Harinas refinadas, evíatalas y sustituye el pan blanco y

si es posible el integral ya que el pan de trigo integral

contiene gluten y el gluten es motivo de intolerancia en

muchas personas. Puedes sustituirlo por panes hecho con

granos sin gluten. Ver más información de los granos sin

gluten llenos de nutrientes.

Para obtener una información complementaria y que te

brindará soluciones para el problema de las flemas y la

mucosidad, te invitamos a leer la lista de alimentos que

disminuyen la mucosidad.

Redacción Equipo de Vida Lúcida

FUENTE: http://www.lavidalucida.com/2014/12/6-alimentos-que-producen-mucosidad-y.html

¿Que son los antioxidantes?

¡¡ LOS ANTIOXIDANTES !!

 

 ¿QUÉ SON LOS ANTIOXIDANTES? 

 SON UNAS SUSTANCIAS EXISTENTES EN DETERMINADOS ALIMENTOS QUE NOS PROTEGEN FRENTE A LOS RADICALES LIBRES, CAUSANTES DE LOS PROCESOS DE ENVEJECIMIENTO Y DE ALGUNAS OTRAS ENFERMEDADES.

 ¿QUÉ SON LOS RADICALES LIBRES? 

SON MOLÉCULAS "DESEQUILIBRADAS", CON ÁTOMOS QUE TIENEN UN ELECTRÓN EN CAPACIDAD DE APAREARSE, POR LO QUE SON MUY REACTIVOS. ESTOS RADICALES RECORREN NUESTRO ORGANISMO INTENTANDO CAPTAR UN ELECTRÓN DE LAS MOLÉCULAS ESTABLES, CON EL FIN DE LOGRAR SU ESTABILIDAD ELECTROQUÍMICA Y CON POTENCIALES REACCIONES EN CADENAS DESTRUCTORAS DE NUESTRAS CÉLULAS.

LOS ANTIOXIDANTES Y LOS RADICALES LIBRES. LOS ANTIOXIDANTES RETRASAN EL PROCESO DE ENVEJECIMIENTO COMBATIENDO LA DEGENERACIÓN Y MUERTE DE LAS CÉLULAS QUE PROVOCAN LOS RADICALES LIBRES. LA INCAPACIDAD DE NUESTRO CUERPO PARA NEUTRALIZAR LOS RADICALES LIBRES A LOS QUE NOS EXPONEMOS DIARIAMENTE NOS OBLIGA A RECURRIR A ALIMENTOS CON LA PROPIEDADES ANTIOXIDANTES CON CAPACIDAD DE NEUTRALIZARLOS.

ANTIOXIDANTES Y CÁNCER. MUCHAS INVESTIGACIONES PONEN ÉNFASIS EN LLEVAR DIETAS ADECUADAS QUE SEAN ALIADOS ACTIVOS CONTRA EL CÁNCER. ESTAS DIETAS PARTEN DE ENZIMAS Y SUSTANCIAS ANTIOXIDANTES DE DETERMINADOS ALIMENTOS QUE SON RICOS EN LOS COMPONENTES QUE RECOGEMOS ARRIBA. LOS MECANISMOS SON DIVERSOS Y VAN DESDE LA INHIBICIÓN HASTA UNA REACCIÓN MÁS ACTIVA DEL SISTEMA INMUNOLÓGICO EN GENERAL.

 LISTA DE ANTIOXIDANTES Y ALIMENTOS QUE LOS CONTIENEN.

 

 SON LOS MEJORES ALIMENTOS NATURALES ANTIOXIDANTES CON ENZIMAS POTENTES PARA NUESTRA SALUD.

BENDICIONES DE LUZ PARA TODOS.

Fibromialgia: Como detectarla y reducirla naturalmente

La fibromialgia es un trastorno que causa dolores musculares y fatiga (cansancio). Las personas con fibromialgia tienen “puntos hipersensibles” en el cuerpo. Estos se encuentran en áreas como: el cuello, los hombros, la espalda, las caderas, los brazos y las piernas. Los puntos hipersensibles duelen al presionarlos.

Las personas que padecen de fibromialgia pueden también tener otros síntomas, tales como:

• - Dificultad para dormir
• - Rigidez por la mañana
• - Dolores de cabeza
• - Periodos menstruales dolorosos
• - Sensación de hormigueo o adormecimiento en las manos y los pies
• - Falta de memoria o dificultad para concentrarse (a estos lapsos de memoria a veces se les llama “fibroneblina”).

Los puntos dolorosos de un problema crónico.

La prueba clínica mas acertada para diagnosticar fibromialgia consiste en la presión de los dedos de 18 puntos dolorosos distribuidos en el cuerpo. La persona debe referir que la palpación ha sido dolorosa para considerar que un punto es positivo al examen.

Alimentos a eliminar

•  - Lácteos
•  - Azúcar
•  - Trigo
•  - Carnes rojas
•  - Café
•  - Tabaco

Pueden ser sustituidos por:

•  - Leches vegetales
•  - Siropes, stevia.
•  - Espelta, centeno, avena.
•  - Malta, guarana, infusiones

Remedios naturales aconsejables :

• . ESPIRULINA en el desayuno.
• . MAGNESIO en ayunas.
• . GUARANA. BANANAS (para tener fuerza por la mañana).
• . Mezcla de plantas relajantes (Valeriana, Pasiflora y Avena) para estados de ansiedad, nerviosismo e insomnio.

Fuentes:
http://www.niams.nih.gov
Saiku

SECRETOS DE LA ANTIGUA CHINA, PARA UNA VIDA PROLONGADA

Secretos de la Antigua China, para una vida prolongada..

China es una nación conocida por la longevidad de su gente. Los chinos de la antigüedad creían que había cinco cosas que se necesitaban hacer para lograr la longevidad que, aunque algo incómodas, son beneficiosas para el cuerpo y el alma, ayudan a que uno se relaje, mejoran la calidad del sueño y proveen más energía durante el día.

Caminar

Se dice que caminar calmadamente por 10-20 minutos al día puede aumentar la circulación en la superficie del cuerpo, lo que ayuda a mejorar a piel.

Antes de dormir evite leer noticias o pensar en grandes temas, porque es necesario reducir la actividad del cerebro para favorecer un sueño rápido y profundo.

Masajear los pies

Hay dichos chinos que hablan de los beneficios de cuidar los pies como: “lavar los pies con agua caliente es más efectivo que tomar medicamentos para dormir cuando uno está listo para ir a la cama”.

“Si uno quiere proteger a un árbol hay que proteger sus raíces; si uno quiere proteger a una persona, hay que proteger sus pies”.

Muchos científicos de la medicina occidental, consideran a los pies como “el segundo corazón del cuerpo humano” o “la bomba del corazón”.

Ellos también halagan la importancia de los pies. La ciencia de la medicina china dice que hay más de 60 puntos de acupuntura en los pies, los cuales tienen una fuerte relación con los órganos internos.

El lavado de los pies con agua caliente de 40–50 Cº, y el masaje de las plantas y los dedos de los pies, promueve la circulación, relaja los músculos y balancea el yin y yang del cuerpo.

También puede ayudar a sanar las heridas y mantener el estado físico de las personas mayores.

Ventilación de la habitación

Es importante mantener el dormitorio con aire fresco. Aún en invierno se puede abrir las ventanas antes de ir a la cama en los días fríos.

El aire fresco ayuda el dormir durante la noche. No cubran la cabeza al dormir.

Limpieza de los dientes y el cuerpo

Es más importante lavar los dientes por la noche antes de ir a la cama que por la mañana; no sólo se limpian los sedimentos de los dientes sino que los protege y así podemos dormir bien por la noche.

También es importante lavarse la cara y limpiar el cuerpo antes de ir a la cama. Esto mantendrá la piel limpia, y nos ayudará a relajar y dormir confortablemente.

Cepillar el cabello

Los científicos de la medicina china antigua encontraron muchos puntos de acupuntura en la cabeza, por eso se dice que cepillar el cabello estimula y abre esos puntos de acupuntura. Además, ayuda a aliviar el dolor y también aclara los ojos.

Se dice masajear el cuero cabelludo con nuestras manos, hasta que se caliente y torne un color rosado, es muy beneficioso. Se recomienda hacerlo dos veces al día, por la mañana y por la noche, ya que puede mejorar la circulación de la sangre de la cabeza y mejora la cognición y la memoria.

También puede mejorar la nutrición de los folículos del cabello y así reducirse la pérdida del pelo, elimina la fatiga cerebral y facilita el su sueño.

Fuente: http://saikuhayotravidaposible.blogspot.com.ar/2013/07/secretos-de-...

El Plátano maduro ayuda a combatir el cáncer

El Plátano maduro ayuda a combatir el cáncer

Y tú que pensabas botar esos plátanos negros que tenías sobre el refrigerador...qué error más común que todos en algún momento hemos cometido. Pon atención a lo siguiente porque te servirá sin duda para conservar tu buena salud.
Un estudio científico japonés aportó a la lucha contra el cáncer (células anómalas que infectan el cuerpo) revelando que los plátanos maduros  producen una sustancia llamada TNF (factor de necrosis tumoral) que tiene la capacidad para combatir las células mutantes.
El grado de efecto anti-cáncer corresponde al grado de madurez de la fruta, por eso entre más negros más efectivos. Según el profesor Dr. Darryl See, de la Universidad de Tokio, los plátanos amarillos con la piel con manchas oscuras son 8 veces más eficaces que los más verdes.
El descubrimiento se hizo al comparar los diferentes beneficios para la salud de diferentes frutas: plátano, uva, manzana, sandía, piña, pera y caqui, se encontró que el banano dio los mejores resultados, ya que incrementó el número de células blancas de la sangre, mejorando la inmunidad del cuerpo que produce la sustancia anti-cáncer TNF.
El mecanismo es el siguiente. El TNF interacciona con las células tumorales para activar citolisis o la muerte celular. La interacción con receptores de TNF sobre las células endoteliales, conducen a una mayor permeabilidad vascular permitiendo a los leucocitos acceder al sitio de infección.
Los plátanos no solo son ricos en potasio, sino también en calcio, magnesio, flúor, hierro, vitaminas del complejo B y selenio. Los plátanos también contienen algunas cantidades de vitamina C. Análisis químicos comprueban que los plátanos contienen triptófano, que según los psiquiatras,es un aminoácido que se puede convertir en serotonina, lo que mejora el estado de ánimo, aliviando la depresión.
O sea, cómete un plátano diariamente, o dos ya que además, ayuda para mejorarte de la resaca, la hipertensión, el riesgo de accidentes cardiovasculares, el tránsito lento e incluso mantiene tu vista sana a pesar de los años que te eches encima de acuerdo a múltiples investigaciones.
Para no hacer tedioso su consumo, puedes aprender a hacer un helado casero de plátano, así aprovechas los más maduros, o el delicioso bizcocho cuatro cuartos con chips de plátano y chocolate.

Fuente: http://www.veoverde.com/2012/08/platanos-bien-maduros-son-capaces-de-combatir-el-cancer/

METAMEDICÍNA

Cada pensamiento, cada sentimiento, cada emoción que tenemos vibran a una determinada frecuencia ...

La frecuencia puede definirse como el número de ciclos idénticos de un fenómeno por unidad de tiempo. Y así la frecuencia respiratoria se 
refiere al número de ciclos respiratorios por minuto. Si una emisora emite a una frecuencia de 105,8 un programa en el que interviene nuestro cantante preferido, es necesario sintonizar con esa frecuencia para poder oírlo. Si lo hacemos un poco antes o después no podremos escuchar la entrevista. Lo mismo pasa con la salud o la enfermedad.

Cada pensamiento, cada sentimiento, cada emoción que tenemos vibran a una determinada frecuencia que podemos comparar con una emisora. Podemos comparar nuestro cerebro con un instrumento de retransmisión, como una radio que capta lo que difunde la emisora que sintonizamos al elegir la frecuencia.

Supongamos que una de tus vecinas va a tu casa y te dice: “tienes suerte, cada vez que vengo oigo melodías agradables en tu radio. En mi casa no escucho mas que malas noticias que me preocupan y una música que me vuelve loca”. ¿Le responderías que tiene razón, que tienes suerte y ella no? Por supuesto que no, porque sabes muy bien que la suerte no tiene nada que ver con esto. Más bien le dirías: “No tienes mas que cambiar de emisora o de frecuencia.

ENFERMAR, SENTIRSE DESGRACIADO O ENCONTRARSE EN UNA SITUACIÓN DESAGRADABLE NO ES CUESTIÓN DE MALA SUERTE NI UNA CASUALIDAD O UN CASTIGO DIVINO. NO ES MAS QUE SINTONIZARSE CON DETERMINADA FRECUENCIA.

Solo hay que cambiar de una frecuencia negativa a otra positiva para que el malestar, el dolor o la enfermedad desaparezca, para transformar una situación difícil o para mejorar nuestra relación con los demás.

Veamos un ejemplo: contrato el servicio de una empresa de mudanzas especializada en el transporte de instrumentos musicales para que trasladen mi piano lacad en negro. Durante el trayecto uno de los empleados realiza una falsa maniobra que hace que el piano se desnivele y se raye en un lado. Yo me enfado muchísimo y la emprendo con el responsable de la empresa exigiéndole una reparación. Estoy enfadado y triste a la vez ya que este piano era de mi padre. Esta emoción me ha dejado sin energía. Al día siguiente aparece en mi labio una calentura además de una erupción de granos en el brazo.

La empresa lleva el piano a un taller de restauración que lo deja como nuevo. Ya no tengo ninguna razón para seguir enfadada e incluso aprecio el servicio que me han ofrecido pensando que son cosas que pasan. Los granos y la calentura desaparecen y recupero mi energía. YA NO ESTOY EN LA FRECUENCIA DEL ENFADO. Por consiguiente las frecuencias vibratorias pueden ser altas o bajas: las altas están relacionadas con la salud, el bienestar, la armonía y la felicidad. Y las bajas dan como resultado el malestar, sufrimiento y enfermedad. De hecho sería mejor utilizar los términos de “armonía” y “equilibrio” para definir el estado de salud y “falta de armonía” y “desequilibrio” para expresar lo que llamamos malestar o enfermedad. La curación no es más que volver al estado de armonía y equilibrio.

PERO RECUERDA QUE ERES LIBRE DE SINTONIZAR CON UNA U OTRA FRECUENCIA. Al conocer el funcionamiento de las frecuencias vibratorias, podemos comprender cómo damos lugar a tal o cual enfermedad. Lo mismo sucede con los acontecimientos que vivimos en nuestra vida. Las frecuencias vibratorias existen en nuestras vidas con una función de continuidad: cambian pues de un momento a otro siguiendo una cadena. Si pensamos en nuestra vida, ¿no es una sucesión –cadena- de acontecimientos agradables y desagradables?

La Metamedicina se interesa en algo más que la curación del cuerpo físico de la persona, pues se centra en la asimilación de la lección que la persona afectada debe aprender para su evolución.

Ahora disponemos de una buena visión de la primera parte de la ley de la responsabilidad que consiste en aceptar que nada es fruto del azar. Todo tiene su razón de ser, y SEGÚN LAS FRECUENCIAS VIBRATORIAS ENGENDRADAS POR NUESTROS PENSAMIENTOS, CREENCIAS, SENTIMIENTOS, EMOCIONES ASÍ COMO LAS PALABRAS QUE PRONUNCIAMOS Y LAS LECCIONES QUE TENEMOS QUE INTEGRAR, ENCONTRAREMOS EN EL MUNDO LOS ACONTECIMIENTOS O LAS CIRCUNSTANCIAS QUE LE CORRESPONDEN.

Intervalo - Musica


Una vez asimilada esta primera parte, no podemos sentirnos ya víctimas y decir: “No es mi culpa”, “no he tenido suerte”. Tampoco podemos actuar como abogados que buscan un culpable al que acusar: “Mis úlceras de estómago son por su culpa, él escucha siempre las noticias y esto me angustia”. “Es él o ella quien ha provocado mi enfado”. “Mi padre ha destruido mi vida”. “Mi madre nunca me ha querido, por eso no puedo ser feliz”.

Con la ley de la responsabilidad, ya no hay víctimas ni verdugos. Por consiguiente no puedes acusar a los demás de lo que vives porque ineludiblemente hay algo en ti que te hace reaccionar de esa manera o lleva al otro a tratarte así. El otro no es más que un espejo en el que nos miramos. Uno puede rechazar su furia y otro expresarla con violencia pero ambos están presos en ella.

Esto no significa que tengamos que permitir que un niño soporte malos tratos de su padre, ni dejar que los que sufren expresen su violencia sin reaccionar, ni que los genocidas aniquilen a su pueblo. No solo tenemos una responsabilidad individual respecto a nuestra salud y felicidad, también tenemos una responsabilidad colectiva.

Una historia cuenta que un día el cerebro, el pulmón y el corazón discutían para saber cual de ellos era más importante. El cerebro decía: “soy yo porque doy las órdenes”. Los pulmones replicaron: “Sin aire no puedes funcionar, por tanto, yo soy más importante. El corazón dijo: “Sin mi, tu aire no circularía y ambos os asfixiaríais”. El ano al oírles discutir se cerró y les dijo: “Cuando os hayáis puesto de acuerdo, me abriré.”

Este pequeño cuento nos demuestra que un organismo es primero y ante todo un conjunto de componentes y que si uno de los órganos está afectado, repercutirá en el resto del organismo. Si vivimos en armonía con nosotros mismos y con nuestro entorno, nuestro cuerpo lo reflejará con un estado físico en el que todas nuestras células colaborarán armónicamente. De este modo llegamos a la conclusión de que nos corresponde a nosotros mismos responsabilizarnos de nuestra salud y nuestra felicidad.

Si reconocemos que hemos creado tal o cual situación o hemos atraído determinado acontecimiento a nuestra vida y pensamos que este acontecimiento no “es correcto” o que es malo, esto no puede más que llevarnos a adoptar una actitud reprobatoria o un sentimiento de culpabilidad. Sin embargo si comprendemos que son nuestras actitudes las que han dado lugar a esos acontecimientos, podremos aceptar éstos sin culpabilizarnos, porque esos acontecimientos están relacionados directamente con las lecciones que debemos integrar en nuestra evolución.

Esta segunda parte de la ley se basa en el reconocimiento de que la situación creada o el acontecimiento vivido eran necesarios para nuestro camino evolutivo.

Es lo mismo que decir que, cualquier cosa que hayamos vivido, cualquiera que sea la enfermedad que nos afecta o el trágico suceso que hayamos sufrido, lo necesitábamos para asimilar lecciones esenciales para nuestra evolución. En las lecciones de vida que tenemos que integrar todo es perfecto, aunque a menudo únicamente lo vemos retrospectivamente o en la distancia.

Admitirlo nos hace adquirir mucha más flexibilidad ante las situaciones que encontramos en la vida o ante las personas que tratamos. Reconoce que todo es perfecto no significa abdicar, abandonarse o no reaccionar. Al contrario es actuar con responsabilidad en lugar de elegir la vía de la rebelión o de la abdicación. Abdicar es cruzarse de brazos y creernos cometidos a una fatalidad de la que no podemos escapar.

POR EL CONTRARIO ACTUAR CON RESPONSABILIDAD ES:

Reconocer que somos los creadores de nuestra vida.
Intentar comprender la razón de este desequilibrio y la lección que debemos asimilar.
Pasar a la acción para recuperar la armonía
Esta actitud aumentará tu bienestar a la vez que progresas en tu camino evolutivo.

FUENTE: Extracto del primer capítulo de Metamedicina de Claudia Rainville

FUENTE: http://shekinahmerkaba.ning.com/profiles/blog/show?id=6533154:BlogPost:353969&xgs=1&xg_source=msg_share_post

Maravilloso. El agua oxigenada y sus múltiples usos

MARAVILLOSO
AGUA OXIGENADA Y SUS MULTIPLES USOS

por Andrea Harper traducción de Adela Kaufmann

El Peróxido de Hidrógeno o Agua Oxigenada (H²O²) es el único agente germicida compuesto sólo de agua y oxígeno

Al igual que el ozono, éste mata organismos patógenos por medio de la oxidación! El peróxido de hidrógeno es considerado el saneador natural más seguro y efectivo del mundo. Mata los microorganismos por medio de la oxidación, que puede describirse mejor como un proceso de combustión controlado.

Cuando el peróxido de hidrógeno reacciona con la materia orgánica se descompone en oxígeno y agua.

Blanquea la Ropa - Una alternativa a la Lejía
Agregue una copita de Peróxido a la ropa blanca en su lavandería para blanquearla. El Peróxido es grandioso para librarse de manchas de sangre en la ropa y en los muebles o alfombras. Si hay sangre en la ropa, solo vierta directamente en el lugar de la mancha, déjelo reposar durante aprox. un minuto, luego restriegue y enjuague con agua fría. Repita el proceso de ser necesario.


Salud
Su cuerpo produce peroxide de hidrógeno para luchar contra las infecciones, y debe estar presente en nuestro sistema inmune para que funcione apropiadamente. Las células blancas de la sangre son conocidas como Leucocitos. Una sub-clase de Leucocitos llamada Neutrófilos produce peróxido de hidrógeno como la primera línea de defensa contra las toxinas, parásitos, bacterias, virus y levaduras.


Baño Rejuvenecedor y Desintoxicante
Utilice aprox. 2 cuartos de galón al 3% de peróxido de hidrógeno en una tina de agua tibia. Sumérjase por lo menos media hora, agregando agua caliente para mantener una temperatura confortable del agua.


Hongos de los Pies
Para curar el hongo de los pies, simplemente rocía una mezcla de 50/50 de peróxido de hidrógeno y agua en los pies (especialmente en los dedos de los pies) cada noche y deje secar.


Duchas vaginales
Agregue 2 tapas de peróxido de hidrógeno al 3% en agua destilada tibie una vez por semana para quitar incluso las infecciones crónicas por levaduras.


Enema
Para un enema del colon agregue 1 taza (8 oz.) de H²O² al 3% a 5 galones de agua tibia (no exceda esta cantidad). Para un enema normal agregue 1 cucharadita de H²O² al 3% a un cuarto de litro de agua tibia destilada.


Infecciones
Remoje cualquier infección o cortadura en agua oxigenada al 3% durante 5 a 10 minutos varias veces al día. Incluso la gangrena, que no se cura con ninguna medicina ha sido sanada remojándola en peróxido de hidrógeno. Ponga media botella de peróxido de hidrógeno en su baño para eliminar forúnculos, hongos u otras infecciones de la piel.


Infecciones de Ácaros de Pájaros
Pacientes infectados por diminutos ácaros reportan que el agua oxigenada mata con eficacia los ácaros de su piel. Se rocía la piel con agua oxigenada un par de veces (con unos pocos minutos entre las aplicaciones) con sorprendentes resultados


Infecciones de los Senos Nasales
Una cucharada de agua oxigenada al 3% agregada a 1 taza de agua sin cloro puede ser usada como un aerosol nasal. Dependiendo del grado de participación del seno, uno tendrá que ajustar la cantidad de agua oxigenada utilizada.


Cuidado de Heridas
Se utiliza H2O2 al 3% para limpiar heridas, retirando el tejido muerto, y como un agente debridante oral. El Peróxido detiene el sangramiento lento, supurante (vasos pequeños) en las heridas también.

Las mismas fuentes recomiendan remojar las infecciones o cortes durante cinco a diez minutos varias veces al día. Sin embargo, la acción de lavar y enjuagar es suficiente. No se debería dejar la solución sobre tejido abierto durante períodos extendidos de tiempo, ya que, al igual que muchos antisépticos oxidantes, el peróxido de hidrógeno provoca daños leves al tejido en heridas abiertas.

Por lo tanto, es importante utilizarlo con precaución.


Cuidado Personal

Enjuague Bucal /Higiene Dental
Propiedades Curativas
Tomar una tapa (la tapita blanca pequeña que viene con la botella) y manténgalo en su boca durante 10 minutos diariamente, luego escúpalo. Usted no tendrá aftas y sus dientes serán más blancos.

Si usted tiene un tremendo dolor de muelas y no puede ir al dentista inmediatamente, ponga una tapa llena de peróxido de hidrógeno al 3% en la boca y manténgalo durante 10 minutos varias veces al día. El dolor disminuirá considerablemente.

Enjuague Bucal
Muchas personas no se dan cuenta de que el agua oxigenada hace un efectivo y barato enjuague bucal. Utilice H²O² al 3% - agregue un chorrito de clorofila líquida para dar sabor si lo desea.

Pasta de dientes
Utilice bicarbonato de sodio o polvo de hornear y agréguelo la suficiente H²O² al 3% para hacer una pasta.

Cepillo de Dientes
O bien, sólo sumerja su cepillo de dientes en H²O² al 3% y cepíllese. Remoje su cepillo de dientes en peróxido de hidrógeno para mantenerlo libre de gérmenes.


Dolor de muelas o dientes
El peróxido de hidrógeno no es un analgésico.

Sin embargo es un antiviral, antibacteriano y anti hongos, es eficaz en el tratamiento del patógeno que está causando la infección. Lo siguiente es desde mi propia experiencia personal: Mi dentista quería hacer un tratamiento de canal en la raíz hace algún tiempo, cuando se me inflamó una muela y, en su opinión, yo podría morir.

Sentía algunas molestias, pero le dije que me daría la oportunidad de sanar. Me lavé con peróxido de hidrógeno (varias veces al día), así como aceite de coco (una vez al día).

El malestar desapareció y no he tenido ningún problema con el diente.
Blanqueo de dientes
Habiendo utilizado Peróxido de Hidrógeno al 3% como enjuague bucal hace algún tiempo, estoy feliz de observar que mis dientes han sido maravillosamente y sin esfuerzo blanqueados. Solía pagar mucho para el blanqueamiento profesional, esas ridículas tiras y bandejas incómodas. Vive y aprende.

NOTA: No se trague el peróxido. Cuando haya terminado el enjuague con peróxido asegúrese de enjugar la boca con agua.


Aclarado de Cabello
El peróxido es un agente blanqueador y es usado para aclarar el pelo. Diluya peróxido de hidrógeno al 3% con agua (50/50) y rocíe la solución en su cabello húmedo después de una ducha y peine el cabello.

Usted no tendrá el cabello rubio quemado peróxido como en los paquetes de tinte de pelo sino que luces más naturales si su cabello es de color castaño claro, marrón o rubio cenizo. También se aclara gradualmente por lo que no es un cambio tan drástico.


Lentes de Contacto
El peróxido de hidrógeno es usado como un desinfectante en la solución para limpiar lentes de contacto sin frotación de CIBA Vision’s Clear Care, debido a su capacidad para deshacer las proteínas que se acumulan en el lente de la repuesta inmune del ojo, resultando en una mayor comodidad para aquellos con ojos sensibles.



Sanear/Desinfectar/Limpiar

Peróxido de Hidrógeno Diluido o puro
Limpie sus vitrinas y tapas de mesas con peróxido de hidrógeno para matar gérmenes y dejar un aroma a fresco. Simplemente ponga un poquito en su esponja cuando usted limpie o rocíelo sobre las superficies. Use peróxido de hidrógeno para limpiar vidrios y espejos sin manchar.


En la lavadora de platos
Agregue 2 oz. De peróxido de hidrógeno al 3% a su fórmula para lavar los platos.

Llene una botella rociadora con una mezcla 50/50 de peróxido de hidrógeno al 3% y agua y manténgalo en cada baño para desinfectar sin dañar su sistema séptico como lo hace la lejía o la mayor parte de desinfectantes. Luego de enjuagar su tablero de madera para cortar, vierta o rocíe peróxido de hidrógeno (y luego vinagre) sobre esto para matar las salmonella u otras bacterias.

Yo uso peróxido para limpiar mis espejos y no tendrá manchas ni rayones.

La combinación de vinagre y peróxido de hidrógeno es un agente desinfectante no-tóxico, efectivo y barato, y se dice que es más efectivo matando patógenos que la lejía. Como no es tóxico, usted puede usarlo para desinfectar frutas y vegetales, así como juguetes para las mascotas, equipo y jaulas.

En pruebas realizadas en el Instituto Politécnico e Virginia y en la Universidad Estatal, el emparejamiento del vinagre y el peróxido de hidrógeno hace un aerosol que mata a prácticamente todas las bacterias de Salmonella, Shigella o e. coli en alimentos y superficies altamente contaminadas.


Direcciones
Usted necesita DOS botellas de aerosol. NO MEZCLE juntas las soluciones. Ponga vinagre puro en una y agua oxigenada pura en la otra botella.

NOTA: La luz destruye más bien rápidamente el peróxido. Es mejor dejarlo en su botella original y enroscarle una cabeza de aerosol. NO LO DILUYA.

Recuerde que para que todo desinfectante funcione correctamente, la superficie debe estar limpia antes de usarlo.

Cuando desea desinfectar una superficie (vegetales, tablas de cortar verduras, vitrinas, fregadero, jaulas, juguetes, baños, pisos, etc.) rocíelos, y no importa cuál de los dos use primero sobre la superficie, luego rocíe el otro. Cuando se mezclan, por un breve tiempo, la acción química de ambos los convierte en un desinfectante muy potente.

Usted puede después enjuagar la superficie si lo desea, pero el resultado no es tóxico. Afortunadamente es barato. Nosotros lo utilizamos en el baño para desinfectar las superficies, los inodoros, el piso, etc.

Moho
Limpie con peróxido de hidrógeno cuando su casa se convierte en un peligro biológico después de ser invadida por moho tóxico, tal como daños por agua.


Humidificadores/Vapor
Use 1 pinta de agua oxigenada al 3% para 1 galón de agua.


Lavandería /Quitar Manchas
Para quitar manchas
Peróxido de hidrógeno al 3% es el mejor quitador de manchas si se usa bastante pronto - aunque ya se han quitado exitosamente manchas de sangre hasta de 2 días con agua oxigenada. Aunque blanqueará o decolorará muchas telas.

Si se vierte agua oxigenada en la mancha, hará burbujas en el área de la sangre, debido a una reacción de la catalasa. Después de unos minutos, el exceso de líquido podrá se limpiado con un trapo o papel toalla, y la mancha habrá desaparecido.

El H²O² al 3% deberá ser aplicado a la ropa antes de que las manchas de sangre puedan ser accidentalmente ‘puestas’ con agua caliente. Agua fría y jabón son entonces usados para quitar la sangre tratada con peróxido.

Para lavar
Usted también puede agregar una taza de agua oxigenada en lugar de blanquear una carga de ropa blanca en su ropa para blanquearla. Si hay sangre en la ropa, vierta directamente sobre el punto sucio. Déjelo reposar durante un minuto, luego frótelo y enjuáguelo co agua fría. Repita de ser necesario.

El peróxido es una perfecta solución alternativa para mantener blanca toda esa ropa. También, cuando la ropa se clora, tiende a desgastarse más rápido - el peróxido no hará eso.



Preparación de Alimentos

Remojo de Vegetales
Úselo para lavar o remojar vegetales para matar las bacterias y neutralizar químicos.

Agregue ¼ taza de H²O² al 3% en un fregadero lleno de agua fría. Remoje la lechuga ligeramente desollada durante 20 minutos, la verdura de piel más gruesa (como los pepinos), 30 minutos. Drene y seque y guarde en la nevera. Prolonga la frescura.

Si la falta de tiempo es un problema, rocíe los vegetales (y frutas) con una solución de 3%. Dejar reposar unos minutos, enjuague y seque.


Desinfectante de Carnes
Usted también puede utilizarlo para lavar su carne antes de cocinarla.


Sobras de ensalada
Rocíe con una solución de ½ taza de agua y 1 cucharada 5%. Drene, cubra y refrigere.


Adobo
Coloque la carne, el pescado o pollo en una cacerola (evite usar utensilios de aluminio) Cubra con un solución diluida de partes iguales de agua y 3% H²O². Coloque holgadamente y cubierto en el refrigerador durante media hora. Enjuague y cocine.


Germinación de Semillas
Agregue 1 onza de agua oxigenada al 3% a una pinta de agua y remoje las semillas durante la noche. Agregue la misma cantidad de agua oxigenada cada vez que usted lave las semillas.



Grados de Peróxido de hidrógeno
A. 3.5% Grado farmacéutico: Este es el grado que venden en su farmacia o supermercado local. Este producto no es recomendable para uso interno. Contiene una gran variedad de estabilizadores que no debería ser ingeridos. Dos diversos estabilizadores incluyen: acetanilida, fenol, sodio stanate y fosfato de tetrasodio

B. 6% grado esteticista: Esto se utiliza e tiendas de belleza para colorear el cabello y no se recomienda para uso interno.

C.30% grado reactivo: Esto es usado para diversos experimentos científicos y también contiene estabilizadores. Tampoco es recomendable para uso interno

D.30% a 32% Grado electrónico: Esto es usado para limpiar partes electrónicas y no para uso interno.

E. 35% Grado Técnico. Este es un producto más concentrado que el grado reactivo y difiere levemente en que se le añade fósforo para ayudar a neutralizar cualquier color del agua utilizada para diluirlo.

F. 35% Grado Alimenticio: Se utiliza en la producción de alimentos como el queso, los huevos y los productos que contienen suero. También se rocía en el revestimiento de aluminio de envases asépticos que contienen zumos de frutas y productos lácteos. ESTE ES EL ÚNICO GRADO RECOMENDADO PARA USO INTERNO.

1. 90%: Esto es utilizado como una fuente de oxígeno para combustible de cohetes.

El peróxido de hidrógeno al 35% sólo se recomienda para uso interno.

A esta concentración, sin embargo, el peróxido de hidrógeno es un oxidante muy fuerte y si no es diluido puede ser extremadamente peligroso o incluso fatal. Cualquier concentración de más de 10% puede causar reacciones neurológicas y daño al tracto gastrointestinal superior. Se ha sabido de dos casos de muertes en niños que ingirieron concentraciones de H²O² al 27% y al 40%.

Otros reportes nos dicen de una niña de 26 meses quien tomó un trago de H²O² al 35%. Ella inmediatamente comenzó a vomitar, seguida de un desmayo y un paro respiratorio. Afortunadamente, ella estaba bajo los cuidados de la sala de emergencias, y aunque experimentó erosión y sangrado del estómago y esófago, sobrevivió al incidente.

Cuando fue re-examinada 12 días más tarde, las áreas implicadas habían sanado (J Toxicol Clin Toxicol 90:28 (1):95-100.)


Nota Personal: Como con CUALQUIER alimento, fármaco o suplemento, usar el producto según las instrucciones es clave para la seguridad. Si alguien usa demasiado, entonces, por supuesto se pueden sentir ramificaciones. JAMÁS hemos escuchado de NINGÚN efecto secundario nocivo de la utilización correcta del peróxido de hidrógeno alimentario.


El H²O² 35% de grado alimentario debe ser,
1. Cuidadosamente manejado (el contacto directo quemará la piel - en ese caso, enjuague inmediatamente con agua.)
2. Dilúyalo apropiadamente antes de usarlo.
3. Almacénelo apropiadamente (después de hacer una dilución, el resto deberá ser guardado herméticamente cerrado en el congelador.)
Uno de los métodos más convenientes de dispensación del H²O² 35% es desde un pequeño frasco de gotero.

Este puede comprarse en su droguería local. Llene este frasco con el H²O² 35% y almacene el recipiente más grande en el congelador de su refrigerador hasta que se necesite más tarde. Guarde el frasco cuentagotas en el refrigerador.

Las gotas se mezclan, ya sea con 6 a 8 onzas de agua destilada, jugo, jugo de aloe vera o gel.


Nota: No use agua con cloro como sale del grifo para diluir el peróxido!